Что представляют собой современные рабочие места?

Может быть, они о работе под давлением.

Может быть, они о постоянном удовлетворении требований.

Или, может быть, они о том, чтобы оставаться в курсе последних тенденций.

Как было замечено, современные рабочие места часто ассоциируются с более плохими вещами, чем с хорошими.

Просто создав немного мира, спокойствия и сосредоточенности на рабочем месте, вы можете создать эффективную дзен-зону.

10 простых способов создать офисное пространство в стиле дзен

1. Создайте комнату для медитации

Вашим сотрудникам может потребоваться некоторое время, чтобы зарядиться энергией и омолодиться. Для этого создайте комнату специально для медитации. Убедитесь, что они сохраняют тишину и переведите свои телефоны в беззвучный режим.

Сам эксперт по рабочему пространству Ронен Ольшански сказал, что каждому офисному пространству нужна зона, где сотрудники могут просто посидеть и восстановить силы. Слишком много всего происходит, и после всего времени и энергии, которые они потратили на вашу компанию, вы могли бы вознаградить их спокойным пространством, чтобы они могли привести свои мысли в порядок.

Вы даже можете проводить курсы медитации с учителем, проигрывая успокаивающие фоновые звуки. Медитация сохраняет стареющий мозг! Узнайте больше прямо сейчас .

2. Создайте дзен-сад

Мы можем помочь вам создать идеальный дзен-сад. Мы можем установить широкий спектр живых растений в вашем коммерческом помещении, чтобы создать домашнюю, гостеприимную атмосферу для ваших сотрудников.

Вы также можете предложить людям создать свой собственный мини-сад дзен. Для этого вам понадобится цветной песок, декоративные безделушки и мини-деревья (с которыми мы можем помочь!). Вам также понадобятся грабли, контейнер, эфирные масла и камни. Затем выполните следующие действия:

Наполните контейнер эфирными маслами и цветным песком.
Разместите группы камней и безделушек в разных частях вашего сада.
Добавьте свои растения в сад
Наконец, используйте свои грабли, чтобы сделать узоры на песке. Создание шаблонов — отличный способ практиковать внимательность.

3. Подавайте успокаивающий чай

Или любые жидкости, которые помогают вашим сотрудникам избежать обезвоживания. Трудно быть внимательным и оставаться сосредоточенным, когда мы обезвожены. Исследования фактически показали, что 2 часа без воды могут быть вредными для концентрации внимания.

Согласно исследованиям, фитохимические вещества зеленого чая положительно влияют на настроение и познание. Узнайте больше прямо сейчас.

4. Отфильтруйте шум

Вы можете инвестировать в наушники с шумоподавлением. Или, может быть, подумать о строительстве звуконепроницаемых стен. Еще лучше, установите живые растения на своем рабочем месте. Они на самом деле поглощают и преломляют звук, а также отлично выглядят, так что это бонус! Ознакомьтесь с нашими услугами по установке оборудования .

5. Занимайтесь йогой

Точно так же, как вы можете создать зону для медитации, вы также можете выделить комнату для занятий йогой. Йога — отличный способ практиковать осознанность и поддерживать активность тела. Малоподвижный образ жизни – одна из основных причин плохого самочувствия. Когда вы поощряете своих сотрудников оставаться в форме, быть здоровыми и внимательными, вы также можете повысить их производительность!

6. Впустите в комнату немного солнечного света

Унылые, тусклые комнаты также могут заставить вас чувствовать себя скучно и непродуктивно. Чтобы построить дзен-зону, лучше всего, чтобы вокруг вас было естественное солнечное освещение.

Регулярное пребывание на солнце повышает уровень серотонина , что, в свою очередь, улучшает настроение и успокаивает.

Кроме того, естественный солнечный свет помогает живым растениям дышать и расти. (Подсказка для вас, чтобы установить наши растения)

Однако, если ваша комната расположена таким образом, что солнечный свет не проникает внутрь, то инвестируйте в мягкое освещение, создающее ощущение естественности.

7. Расхламление

Наука утверждает, что наведение порядка на рабочем месте улучшает вашу концентрацию и производительность.

Наше окружение часто влияет на наше настроение. Если мы находимся посреди беспорядка, мы, вероятно, тоже будем чувствовать себя загроможденными и хаотичными. Помогите своим сотрудникам сосредоточиться, избавившись от ненужных предметов в их окружении. Вот 6 простых способов избавиться от хлама:

Удалите каждую вещь с полок, столов и ящиков.
Затем оцените каждый пункт. Они вам действительно нужны? Попробуйте классифицировать элементы на: архив, мусор и сохранить. «Хранимые» предметы — это те, которые вам нужны каждый день, «архивные» предметы важны, но их не нужно держать на виду, а «мусорные» предметы нужно утилизировать.
Перестройте свое пространство, если вы заметили постоянное расхламление. Возможно, у вас неправильный макет, и нужные элементы недоступны для вас.
Чисто каждый день. Даже в те дни, когда вы чувствуете, что ваше пространство выглядит опрятным и опрятным, сделайте привычкой убираться. Ежедневное обслуживание необходимо для обеспечения долгосрочных результатов.
Используйте полки и перегородки с умом. Иногда мы склонны выбрасывать вещи из ящиков, не осознавая этого. С полками и разделителями мы можем более внимательно относиться к тому, как мы организуем вещи в нашем рабочем пространстве.

8. Держите свечу на каждом столе

Успокаивающие ароматы могут оказывать успокаивающее действие на разум. Это поможет вашим сотрудникам чувствовать себя более непринужденно и презентабельно. А когда они более сосредоточены, они также могут лучше работать. Итак, это беспроигрышный вариант!

Вы когда-нибудь слышали об ароматерапии ? Он включает в себя использование живых растений, эфирных масел и растительных масел для изменения настроения или физического, когнитивного или психологического благополучия человека. Чтобы улучшить свой бизнес, вы можете рассмотреть возможность использования ароматов лимона, мяты и черного перца для повышения энергии и повышения производительности труда сотрудников.

9. Делайте перерывы

Вы должны запланировать достаточное количество перерывов, чтобы избежать выгорания сотрудников. Старайтесь планировать как минимум два коротких перерыва в рабочий день. В эти перерывы они могли пойти в зону медитации, заняться йогой и, возможно, почитать.

Некоторые альтернативы медитации включают прослушивание музыки, танцы и ведение дневника. Каждое из этих действий включает в себя отпускание любых сдерживаемых чувств. Философия дзэн, в конце концов, основана на отпускании, осознанности и пребывании в настоящем.

10. Обеспечьте бесперебойную связь

Трудно практиковать осознанность, когда ваши сотрудники находятся в состоянии стресса. Одной из основных причин стресса является недопонимание. В состоянии стресса или давления трудно найти правильный способ общения. Постарайтесь поддерживать связь по линиям связи, чтобы ваши сотрудники не оказались в неприятной ситуации.

Практика осознанности на рабочем месте может показаться сложной задачей. Но, неукоснительно следуя вышеизложенному, вы можете создать для своих сотрудников идеальную дзен-зону.