Оставаться активным сложно, и, скажем прямо, необходимость ходить в спортзал и заниматься там культурой не помогает. Вы не хотите, чтобы битком набитый спортзал отвлекал вас от вашего здоровья и хорошего самочувствия. Продолжайте читать шесть советов, как оставаться активным без абонемента в спортзал.

Пешие прогулки и походы

Пешие прогулки могут показаться базовым вариантом, но походы — это отличная тренировка. Скорее всего, вы находитесь недалеко от нескольких пешеходных маршрутов, и вы можете сделать свою тренировку настолько интенсивной или легкой, насколько захотите, в зависимости от того, какой маршрут вы выберете. Походное снаряжение так же просто, как хорошие походные ботинки и высокие носки, что делает его легкой тренировкой во время путешествия.

Если вы решите вывести свои тренировки на новый уровень, подумайте о дальнем путешествии с рюкзаком с ночевкой. Прежде чем отправиться в предстоящее приключение, вам необходимо запастись всем необходимым для похода, например походными ботинками, спальным мешком/гамаком, бутылками с водой, кастрюлями и сковородками из нержавеющей стали и тому подобным.

Скалолазание

Если вы ищете захватывающую тренировку для всего тела, вы можете попробовать скалолазание. Если вы живете в скалистой или гористой местности, вам будет легко найти место для скалолазания с разной интенсивностью. В крупных мегаполисах также могут быть сооружения для скалолазания, чтобы практиковать скалолазание в контролируемой среде. Посещение объекта также дает вам возможность арендовать оборудование, что избавляет вас от затрат на

Стрельба из лука

Если вы ищете тренировку для верхней части тела, обратите внимание на стрельбу из лука. Это хобби требует силы от ваших рук, плеч и спины. Луки бывают с разным усилием натяжения, которое определяет, сколько усилий потребуется, чтобы их натянуть, так что вы можете легко решить, сколько вы можете натянуть. Наслаждайтесь тренировкой и наблюдайте, как ваша меткость со временем улучшается.

Плавание

Независимо от того, ходите ли вы на местный пляж или в бассейн отеля Y, плавание — это отличная тренировка всего тела и кардиотренировка. Если вы боретесь с воздействием других кардиоупражнений, плавание может быть хорошим вариантом для вас. Плавучесть воды снимает вес с ваших суставов, облегчая переход к более высокой интенсивности.

Йога

В йоге каждый найдет что-то для себя, от гибкости до силовых тренировок. Вы можете заниматься йогой в одиночку или в группе, дома или в местном парке. Йога может стать тренировкой для всего тела и практикой для расслабления ума. Возьмите пару леггинсов , положите на коврик и посмотрите, куда вас приведет эта древняя буддийская практика.

Герпинг

Если вам нравится природа, это интересный вариант для вас. Герпинг можно сравнить с наблюдением за птицами, но ваша цель — найти рептилий, таких как змеи и ящерицы . Проведите исследование рептилий, которые, как известно, обитают в вашей местности (и виды, с которыми безопасно взаимодействовать). Таким образом, вы почувствуете себя готовым к взаимодействию с природой на охоте. Помните, что ваша цель не в том, чтобы поймать их или каким-либо образом взаимодействовать с ними, а просто в том, чтобы заметить их и полюбоваться ими.

Заворачивать

Этот список не является исчерпывающим, но это хорошая отправная точка. Если вы ищете интенсивную тренировку для всего тела и готовы ударить по скалам, или вы хотите обрести спокойствие в позе воина, есть способ оставаться активным на ваших условиях в этом году.