Faut-il prendre une douche froide quand il fait chaud ? Les 10 raisons de se doucher à l’eau froide sont dues tout d’abord au fait que l’eau est une source de vie. Elle joue un rôle énorme dans notre corps à la fois interne et externe. Lorsque vous buvez de l’eau, vous gardez votre corps hydraté, vous profitez d’une peau plus saine et les fonctions de base du corps sont exécutées normalement. Cependant, les bienfaits de l’eau ne s’arrêtent pas là. Au-delà de la consommation interne vitale, l’utilisation externe – le bain, apporte également un certain nombre de points positifs pour la santé. Nous vous recommandons d’en savoir plus sur les avantages de prendre une douche froide.

La douche quotidienne est généralement associée au maintien d’une bonne hygiène

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La plupart des gens préfèrent prendre une douche tiède ou chaude, car c’est plus relaxant. Néanmoins, un certain nombre d’études indiquent que les températures élevées de l’eau ne sont pas très bénéfiques pour un bain. Se baigner à l’eau froide s’avère beaucoup plus sain pour la peau et les fonctions corporelles. Le centre médical universitaire des Pays-Bas a mené une étude auprès de 3 000 volontaires, qui a montré que ceux qui s’aspergeaient d’eau froide à la fin de chaque douche récupéraient plus rapidement après une maladie. Nous allons vous présenter quelques bénéfices surprenants, mais très importants pour la santé humaine liée à l’eau froide.

Bienfaits de la douche froide

#Elle stimule le système immunitaire

L’eau froide provoque une réaction instantanée dans le corps, stimulant ses forces de résistance. Prendre une douche froide est donc une bonne idée si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire.

Lorsque votre corps s’habituera à réagir de cette façon, il pourra combattre plus facilement les virus

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#La douche à l’eau froide rend la peau plus élastique

Lorsque vous prenez une douche froide, votre peau retrouve son élasticité et sa force. En revanche, l’eau chaude fragilise la peau, la dessèche et provoque l’apparition de rides.

L’eau froide rend la peau plus tendre

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# Pour perdre du poids

Le corps humain contient deux types de graisse : blanche et brune. La graisse blanche s’accumule lorsque vous mangez une grande quantité d’aliments malsains et avec peu d’activité physique.La graisse brune est qualifiée de « bonne » car elle réchauffe le corps et aide à réduire la graisse blanche.

Le froid stimule la production de tissu adipeux brun, une douche froide aide à maigrir

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#Elle améliore la circulation sanguine

Si vous faites partie de ces personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine, l’eau froide est une merveilleuse thérapie efficace. Elle stimule la circulation sanguine dans le corps.

L’eau froide améliore aussi l’apport d’oxygène et de nutriments aux organes et aux cellules

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#Protection contre des varices

En améliorant la circulation sanguine et en provoquant une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins), l’eau froide protège notre corps de l’apparition de varices.

Elle réduit visiblement celles déjà existantes

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#Soutien du fonctionnement des organes internes

Prendre une douche froide est un moyen abordable d’aider vos organes internes à fonctionner. Pourquoi ?

Parce que de cette façon, vous stimulez l’élimination des toxines à travers les pores

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#La douche froide neutralise le stress

Se baigner à l’eau froide a la propriété de neutraliser le stress et l’anxiété du quotidien. Bien sûr, vous ne devez pas exagérer le séjour sous le flux froid.

Vous risquez d’obtenir l’effet exactement opposé, si la douche est de trop

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#Pour réveiller le corps

L’eau froide stimule le corps, l’active et le prépare à l’action. Nous vous conseillons de prendre des bains froids pour démarrer votre journée et faire face à la sensation de fatigue.

Une douche froide est également recommandée après une séance d’entraînement matinale

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#L’eau froide a un effet diurétique

L’eau froide améliore la capacité du corps à se nettoyer. La basse température a un effet diurétique et empêche la formation de dépôts graisseux.

Au lieu de prendre des médicaments, remplacez-les par une douche à l’eau froide

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#Ennemie de la dépression

Des recherches menées par l’Université de Virginie montrent qu’une douche froide stimule la partie du cerveau responsable des sentiments de bonheur.

Prendre une douche froide nous protège de la dépression

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#Maintien des cheveux en bonne santé

L’eau froide est également utile pour une autre raison : elle empêche les cheveux de se dessécher. Les températures élevées réduisent la teneur en eau des cheveux, les rendant malsains et disgracieux. L’eau froide, en revanche, ne dessèche pas les cheveux.

Elle prévient aussi les pellicules et la chute des cheveux

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Recommandations pour prendre une douche froide

  • Si vous n’êtes pas habitué à l’eau froide, voici quelques recommandations rapides :
  • Pour profiter des bienfaits d’une douche froide, commencez à vous adapter progressivement à l’eau froide et intégrez-la à vos habitudes.
  • Commencez par une douche chaude. Réduisez ensuite la température de l’eau afin de ne ressentir qu’un léger changement, et non une amplitude brutale.
  • Au fil du temps, vous pourrez passer de l’eau chaude à l’eau froide de plus en plus facilement. Si vous arrivez à ce point, vous vous habituerez à prendre la douche froide bienfaisante.
  • La douche froide n’a pas ses bienfaits qu’en été, en périodes de canicule, mais aussi bien en hiver. À cette période de l’année, vous avez envie de vous réchauffer, mais une douche froide fera plus pour booster votre système immunitaire. Bien sûr, ne permettez pas à l’eau de vous faire frissonner et geler. Si vous ne supportez pas la basse température, arrêtez les douches froides en hiver et rétablissez-les au printemps.

Sources :

healthline.com©

wimhofmethod.com©

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