É de se imaginar que a qualidade do sono do brasileiro não é das melhores. Segundo uma pesquisa divulgada pela em março deste ano, 69% dos adultos no Brasil acreditam que o sono tem um impacto importante na saúde e no bem-estar, mas 36% dos entrevistados têm insônia recorrentemente. Além disso, 52% deles dormem mais no fim de semana para compensar o sono perdido.
Independentemente dos fatores que nos impedem de dormir da maneira como gostaríamos, é importante lembrar que a decoração pode ser nossa grande aliada nas horas de descanso através de um conceito chamado arquitetura do sono.
Algumas decisões, como escolha das cores, qualidade do colchão, iluminação e tecnologia impactam diretamente no nosso bem-estar ao travesseiro. Para te ajudar a fazer as seleções certas, o arquiteto reúne algumas dicas práticas que podem ser aplicadas no dia a dia:
Cores claras
Não é uma regra, mas cores claras trazem um sentimento de paz, de calma, uma tranquilidade que é necessária na hora do descanso. O uso da madeira, também preferencialmente em tons claros, traz calor ao ambiente e faz contraponto com as outras cores.
Analogia x tecnologia
Deixe a tecnologia para o mobiliário de seu quarto. Nesta proposta, Gabriel afasta propositalmente a tecnologia ligada aos gadgets e também exclui a TV. “Apesar de não ser o que fazemos, o quarto deveria ser um lugar que usamos menos o celular, por exemplo”, comenta o arquiteto.
Iluminação indireta
Luminárias e abajures são essenciais para garantir uma iluminação mais relaxante, com o propósito de tornar a luz do ambiente translúcida. Escolha pontos focais que fujam dos locais onde ficarão as pessoas, como o sofá ou a cama, e aponte a luz para obras de arte e outros espaços.
Cama e colchão
De nada adianta um décor especialista se a cama e o colchão não estiverem de acordo. Escolha um colchão com tecido tecnológico que ajuda a respirar, ajuste a temperatura do corpo e, principalmente, seja hipoalergênico.
Em Cloud Nine, da , Bordin criou com a a cama Nuvem, uma peça do mobiliário pensada para o conforto acessível, com grandes pufes que abraçam e prolongam a extensão do aconchego.
Janela
Preste atenção nas possibilidades que a janela – ou as janelas, se for seu caso – oferecem na iluminação do quarto. Uma persiana pode garantir uma luz mais cênica, enquanto uma cortina de linho branco, como na foto, deixa a claridade entrar com mais facilidade, mesmo formando um filtro.
“Ao ‘vestir’ suas janelas crie uma atmosfera aconchegante dentro do quarto”, finaliza Gabriel.
