Es probable que uno de tus propósitos de Año Nuevo sea bajar de peso, comenzar una vida fitness o bien, mantener tu salud. Para lograr estos objetivos no hay nada mejor que combinar una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios.

Esta segunda parte requiere esfuerzo tanto físico como mental, tiempo y hasta tener suerte en encontrar un gym abierto debido a las medidas sanitarias por covid-19. Por ello te compartimos 13 sencillos retos de 30 días con ejercicios que puedes realizar en casa o al aire libre y con los que verás resultados a corto plazo. No dejes que este año arrase con tus objetivos, céntrate en ellos y no te rindas.

1. Consigue un vientre plano sin tanto esfuerzo

Reto de abdominales oblicuas; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

2. Equilibra cuerpo y alma

Guia rápida para yoga en casa; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

3. Despídete de los rollitos laterales

Guia para planchas laterales; Guia para planchas

4. Para lucir tus escotes

Guia de total body intensiva en casa; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

5. Jennifer Lopez envidiará tu derrière

Guia rápida para sentadillas en casa; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

6. Entrenamiento completo sin salir de casa

Guia rápida para ejercicio intensivo en casa; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

7. ¡Que comience el maratón!

Guia para trotar, principiantes; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

8. Fuerza, elasticidad y firmeza

Guia con ejercicios de banda elástica; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

9. Adiós al brazo de salerito

Guia de ejercicio para brazos; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

10. Tan sencillo que no lo vas a creer

Guia para quemar grasa de manera intensiva; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

11. Quema grasa y diviértete al mismo tiempo

Guia para saltar la cuerda, principiantes; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

12. La mejor manera de tonificar tu abdomen

Guia para realizar crunchs abdominales; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

13. Cintura de avispa en 3… 2… 1…

guia rápida para ejercicios de cintura; 13 Sencillas rutinas para cumplir tu propósito de Año Nuevo de una vez por todas

©











Loading...