13 Ejercicios para rejuvenecer tu rostro; ¡olvídate de las cremas mágicas!

Las arrugas prematuras son la pesadilla de cualquier mujer, y aunque hoy en día existen cientos de tratamientos quirúrgicos que prometen acabar con este problema y dar juventud eterna, algunos tienen consecuencias graves que podrían derivar desde una piel quemada hasta la muerte en el quirófano. No obstante, existen métodos naturales y más sanos para mantener tu rostro libre de los daños por la edad.

La gimnasia facial es la mejor alternativa para mantener los músculos del rostro en buenas condiciones. Solo necesitas dedicarle unos pocos minutos diarios para notar cómo disminuyen las arrugas y aumenta la vitalidad de tu rostro. Además, se estimula la circulación sanguínea, ayudando a que la piel absorba diferentes nutrientes que se van perdiendo con el paso del tiempo.

1. ¡A calentar motores!

chica masajeando su cara

Al igual que cualquier rutina de ejercicios, antes de comenzar es importante calentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros. Realiza un pequeño masaje en estas partes con la yema de los dedos.

2. Olvídate de la papada

ejercicio facial con toalla

Coloca una toalla enrollada bajo la barbilla, levanta la mandíbula hacia arriba y desliza la toalla por debajo de la mandíbula. Mantén la tensión durante seis segundos y luego relaja durante dos segundos, vuelve a realizar el mismo procedimiento 10 veces más.

3. Fortalece tu cuello

chica mirando de lado a lado

Coloca tu cabeza mirando hacia el frente. Gira la cabeza hacia la derecha hasta que quede alineada con tu hombro y mantén la postura por ocho segundos. Vuelve a la posición inicial y repite el procedimiento pero ahora girando a la izquierda. Haz tres repeticiones para cada lado.

4. ¡Besos al cielo!

chica mirando al cielo

Es un ejercicio perfecto para devolver la firmeza de tus labios y cuello. Inclina la cabeza hacia atrás suavemente y mientras miras hacia arriba arroja un beso al aire. Repite 10 veces.

5. Sonrisa de ensueño

chica haciendo gestos

Coloca tus labios en posición como si fueras a decir la letra “O”. Después sonríe lo más ampliamente que te sea posible sin despegar los labios. Repite seis veces.

6. Sin líneas de expresión en tus labios

chica haciendo gestos

Tendrás que mantener los labios cerrados y con ayuda de tu lengua recorreré tus dientes de derecha a izquierda y viceversa, puedes repetir el ejercicio mínimo 10 veces.

7. Más luz para tu rostro

chica tocando su rostro

Durante 30 segundos aprieta suavemente las mejillas y toda tu cara con los pulgares de ambas manos. Esto aumentará la circulación sanguínea, llenado tu piel de luz y vitalidad.

8. Fish face 

chica frunciendo los labios

Succiona tus mejillas tanto como puedas, mantén esta posición durante 30 segundos y da ligeros masajes a tus mejillas.

9. Únete a la banda como trompetista

chica haciendo gestos

Llena tus mejillas de aire y luego pásalo de un lado a otro durante 30 segundos. Esto mantendrá el área de tus labios fuerte y suave.

10. Relaja tu mirada

chica con la mano en la frente

Coloca tu mano en la frente sin moverla. Ahora gira tus ojos mirando hacia arriba, abajo y ambos lados sin mover la cabeza.

11. Sin ceño fruncido

chica con los ojos abiertos

Coloca tu mano sobre tu frente y abre bien tus ojos tratando de no arrugarla, centra tu mirada en un punto, mantén esta postura durante 30 segundos y cierra los ojos durante otros 30 segundos más. Repite el procedimiento tres veces.

12. ¡Huye de las patas de gallo!

chcia haciendo gestos

Forma una “V” con los dedos de cada una de tus manos, colócalos en ambos extremos de tus ojos y ejerce presión. Mira hacia arriba, entre los dedos y termina cerrándolos para relajar.

13. No más párpados caídos

chica con los ojos cerrados

Con los ojos cerrados, coloca tus dedos índices sobre los párpados y abre lentamente poniendo un poco de resistencias con los dedos para reafirmar la piel.

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