Brincar la cuerda ya no es solo un juego de niños. Con este ejercicio cardiovascular podrás bajar rápidamente de peso y tiene grandes beneficios como ayudarte a ser más veloz, tonificar tu cuerpo, beneficiar tu concentración, además que te brinda resistencia muscular, mejora tu capacidad cardiorrespiratoria, ¡y es muy divertido!

¿Qué esperas para calzar tus tenis y ponerte a saltar? Estas rutinas te encantarán.

Primero que todo aprende a saltar la cuerda

Otra opción para comenzar

1. Rutina de cardio con ejercicios variados

2. Rutina de brincos combinados

3. Entrenamiento completo

4. Rutina de 30 minutos para que ardan esas piernas

5. Ponte a prueba con 40 minutos

6. Quema 500 calorías en 20 minutos

7. Abdomen de acero

8. Ponte en forma con solo 15 minutos

9. Cuatro minutos de puro poder

10. Retos de cien saltos diarios

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